Heimaþjálfun samanstendur af tveimur hlutum, annars vegar þjálfun sem er mikilvægur hluti af heilbrigðum lífsstíl og hins vegar af þjónustu sem hefur aldrei verið í boði á Íslandi áður í samhengi við þjálfun. Sú þjónusta er einfaldlega heimsending.

Menntaður einkaþjálfari kemur heim til þín með nauðsynleg tæki og tól og þjálfar þig heima hjá þér. Þetta getur ekki verið einfaldara.

Þessi tegund af þjálfun byggist upp á svipuðu kerfi og ef þú værir á líkamsræktarstöð, þ.e. þú ert að vinna með lóð og nauðsynleg tæki til þjálfunar og ert að taka vel á. Eini munurinn er sá að þjálfarinn er heima hjá þér og þjálfar þig þar sem þér líður best.

Einnig geturðu fengið fjarþjálfun svokallaða, þá hittirðu einkaþjálfara einu sinni í mánuði, þá er mælt, spjallað og farið yfir æfingar.